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并提倡对稳定高分组和快速激活组被试进行临床关注

  这一原则的提出,一是为了运动员胃口的需要,二是为了获取充分营养的需要。食物中蔬菜和水果应占总热能的15%—20%,以满足运动员对糖、维生素和无饥盐的需要。8℃,城区大部分地区最高气温为35℃~36℃,局部地区达37℃~38℃。食谱:青菜多吃黄瓜、藕;肉类多吃海鲜;主食为米饭杂粮;水果多吃香蕉哈密瓜;此外还有牛奶、豆浆和运动饮料。如脱脂或半脱脂牛奶麦片、土司面包夹果酱、香蕉、薄烤饼、百吉饼等。2、运动员赛前如何做到均衡膳食以热量的摄取为例,一般蛋白质占总热量的15%,脂肪占总热量的30%左右、碳水化合物占总热量的55%左右较为适宜。

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